Современный человек всё больше времени проводит сидя: за компьютером на работе, дома перед телевизором, в транспорте. Недостаточный отдых ведет к развитию утомления, а длительное отсутствие полноценного отдыха к переутомлению, что снижает защитные силы организма и может способствовать возникновению различных заболеваний. Всё больше времени уходит на труд, а на выходных единственное, что хочется сделать - это расслабиться и никуда не спешить, поэтому для большинства отдых заключается именно в ничегонеделании. Но врачи всё чаще твердят о вреде гиподинамии (малоподвижном образе жизни), о её влиянии на развитие головных болей, заболеваний сердечно-сосудистой системы, нарушение обмена веществ, да принцип "движение - жизнь" никто не отменял. Поэтому отдыхать надо с пользой для себя, своего здоровья, а лучшим решением в таком случае будет активный отдых.

Нетрудно догадаться, что активным отдых называется потому, что в процессе такого способа проведения свободного времени человек соверш ... Читать дальше »